So kannst du dein Unterbewusstsein beeinflussen

Hast du schon einmal gehört, dass du dein Unterbewusstsein beeinflussen kannst, um dein Leben in eine positive Richtung zu lenken? Wenn nicht, dann bist du hier genau richtig! Komm mit auf unsere Reise und entdecke die positiven Auswirkungen, wenn du dein Unterbwusstsein beeinflusst.

Inhalt

1. Warum sollte ich mein Unterbewusstsein beeinflussen?

2. Wie kann ich meine Gedanken beeinflussen?

3. Was hat richtiges Atmen mit der Beeinflussung des Unterbewusstseins zu tun?

4. Wie kann ich mein Unterbewusstsein konkret beeinflussen?

5. Was sind Theta-Gehirnwellen?

6. Fazit: So kannst du dein Unterbewusstsein geschickt einsetzen

1. Warum sollte ich mein Unterbewusstsein beeinflussen?

Das Unterbewusstsein ist der Ort des Selbst und des Wissens. Es ist das Reservoir an Informationen, das uns jeden Tag unterstützt und begleitet. Es ist eine unendliche Quelle an Kraft und Energie, die wir nutzen können, um uns persönlich zu entwickeln und unsere Ziele zu erreichen. 

Unser Unterbewusstsein ist nämlich der Teil von uns, der unsere Instinkte und Gefühle steuert. Das Unterbewusstsein treibt uns an, Handlungen zu tun, ohne dass wir über sie nachdenken müssen. Es ist auch der Teil von uns, der unsere Träume formuliert und uns Ideen für künftige Projekte gibt. Wenn wir also unserem Unterbewusstsein vertrauen und es richtig nutzen, können wir enorm von seiner Kraft profitieren.

Es ist vergleichbar mit einem Eisberg. Die kleine Spitze des Eisbergs, die wir an der Oberfläche sehen, ist unser Verstand. Der große Bereich unterhalb der Oberfläche, den wir nicht sehen, kann mit dem Unterbewusstsein verglichen werden. Der Verstand kann nur auf einen Teil des Wissens zugreifen. Das Unterbewusstsein hingegen bildet die Summe aller Erfahrungen und Erinnerungen und somit die Quelle unzähliger Informationen.

Es ist daher entscheidend, diese Kraft bewusst anzuzapfen und in die richtige Richtung zu lenken.

2. Wie kann ich meine Gedanken beeinflussen?

Das Wichtigste vorab: erkenne dich selbst an! Wenn wir wissen, was bereits in uns da ist, fällt uns der Zugang zum Unterbewusstsein leichter. Denn zu oft treibt unser Verstand einen Keil dazwischen, da er eine Aufgabe verfolgt: überleben. Wenn du aber lernst, mehr ins Vertrauen zu kommen und den Zugang zu deinem Unterbewusstsein zu stärken, stehen dir weitaus mehr Möglichkeiten offen und du wirst immer mehr zu dir selbst.

Die Frage, die du dir vermutlich stellst, ist, wie du nun auf die wertvolle Weisheit deines Unterbewusstseins zugreifen kannst. Hierfür gibt es einige nützliche Tools, die ich dir an die Hand geben will.

Es ist möglich zu lernen, das Unterbewusstsein zu beeinflussen, um das Leben in eine positive Richtung zu lenken.

Das Unterbewusstsein nimmt jede Überzeugung an, die ihm das Bewusstsein zuspielt. Daher sei dir über deine Gedanken bewusst. Dabei hilft es in einem ersten Schritt, einen Gedanken einfach nur wahrzunehmen und anzuerkennen. Dieser Gedanke darf da sein und er darf auch wieder gehen. Je bewusster du dir über deine Gedanken bist, desto mehr erkennst du, dass deine Gedanken dich nicht kontrollieren. Du hast die Kontrolle über deine Gedanken. In einem nächsten Schritt kannst du deine Gedanken in eine positive Richtung lenken. Negative Überzeugungen halten dich davon ab, ins Vertrauen zu kommen und dich näher an deine Ziele zu bringen. 

Mit positiven Gedanken hingegen änderst du deine Einstellung. Konnotiert du Geld positiv und freust dich für andere, wenn sie Geld haben, signalisiert du deinem Unterbewusstsein, dass Geld etwas Gutes ist. So kannst du dein Unterbewusstsein in jede gewünschte Richtung lenken.

Schließlich musst du lernen, die Macht des Glaubens anzunehmen. Wir alle besitzen die Fähigkeit, unser Unterbewusstsein zu nutzen, um unsere Ziele zu erreichen – doch es ist wichtig, Geduld zu haben und jeden Tag ein Stückchen achtsamer zu werden, um den Prozess der Kontrolle über unser Unterbewusstsein optimal nutzen zu können. Je mehr Zeit wir investieren, desto stärker wird die mentale innere Kraft und schließlich auch unsere Handlungsmuster, welche unser Leben so gestalten, wie wir es wollen.

3. Was hat richtiges Atmen mit der Beeinflussung des Unterbewusstseins zu tun?

Viele wissen gar nicht, dass wir falsch atmen. Genau – wir atmen falsch. Oft atmen wir recht flach, das heißt, wir atmen überwiegend sehr kurz ein und schnell wieder aus. Und meistens so, dass sich dabei der Brustkorb bewegt. Richtiges Atmen kann man sich bei Babys abgucken. Wenn sie einen Atemzug nehmen, hebt sich zuerst der Bauch, dann die Lunge. Und genau so senkt sich zuerst die Lunge und dann der Bauch, wenn sie ausatmen. Um das zu lernen, kannst du dir die 4-7-8-Atemtechnik heranziehen.

Diese funktioniert so: 

4: Du atmest 4 Sekunden lang durch die Nase kraftvoll ein. Dabei hebt sich zuerst dein Bauch und dann deine Lunge.

7: Halte den Atmen für 7 Sekunden an.

8: Atme gleichmäßig über den Mund für 8 Sekunden aus. Dabei senkt sich zuerst deine Lunge, danach der Bauch.

Der Vorteil dabei ist, dass der Sauerstoff, den du durch das Einatmen aufnimmst, Zeit hat, sich in deinen Zellen in deinem Körper auszubreiten. Durch das langsame und gleichmäßige Ausatmen gibst du deinem Körper Zeit, sich über den Atem Giftstoffe zu befreien.

Probiere diese Atemtechnik für drei Wiederholungen aus und spüre, wie entspannt und klar du dich danach fühlst. 

Warum das richtige Atmen so wichtig ist: Mithilfe dieser Atemtechnik beruhigen wir unser Nervensystem. Dies wiederum sorgt für einen Stressabbau und Entspannung. Stresshormone können nämlich unser Unterbewusstsein blockieren und es schwer machen, sich auf ein positives Ergebnis zu konzentrieren.

4. Wie kann ich mein Unterbewusstsein konkret beeinflussen?

Wenn wir das Unterbewusstsein optimal nutzen, können wir ein positives Leben schaffen. Unser Unterbewusstsein ist unsere Geheimwaffe, um unsere Ziele zu erreichen. Doch wie kann man das Unterbewusstsein beeinflussen? 

Eine sehr effektive Methode hierzu ist die Visualisierung. Dein Unterbewusstsein versteht keine Worte, sondern nur Bilder und Gefühle. Um es also effektiv nutzen zu können, müssen wir uns auf die richtigen Bilder und Gefühle konzentrieren. Während einer Visualisierung stellst du dir vor, dass du dein Ziel bereits erreicht hast und fühlst einmal in dieses Gefühl hinein. Stell dir bildlich vor, wo du in diesem Moment bist, was du siehst, riechst oder fühlst und was du in diesem Moment machst. Wir bilden uns also ein Szenario vor Augen, in dem wir unser Ziel bereits erfolgreich verwirklicht haben. In dem Moment, indem du das Gefühl von dem, was du erreichen möchtest, schon jetzt fühlst, signalisiert du deinem Unterbewusstsein, dass es bereits da ist. Du überträgst dieses Bild auf dein Unterbewusstsein. Dies hilft dir, positiv zu denken und dich auf den Weg zum Ziel zu konzentrieren. Indem wir visualisieren, programmieren wir unser Gehirn auf Erfolg. 

Auch Affirmationen sind eine gute Möglichkeit, um uns selbst positiv zu beeinflussen. Affirmationen sind positive Aussagen oder Glaubenssätze über uns selbst oder unsere Fähigkeiten, die wir immer und immer wiederholen. Sie helfen uns dabei, negative Gedanken abzubauen und unserem Unterbewusstsein positive Energie zuzuführen. Wenn du regelmäßig positive Affirmationen sprichst oder schreibst, verankerst du diese automatisch in deinem Unterbewusstsein und es entsteht ein positives Mindset für den Erfolg. Ein weiteres sehr effektives Tool lässt sich mit Affirmationen kombinieren. Die Rede ist von Subliminals. Dabei handelt es sich um unterschwellige Reize und Botschaften, die über Audio dein Unterbewusstsein erreichen. Auf Youtube findest du zahlreiche Subliminals.

Die Ernährung spielt ebenfalls eine große Rolle bei der Beeinflussung des Unterbewusstseins. In der modernen Gesellschaft gibt es viele schlechte Essensgewohnheiten – von Fast Food bis hin zu Zuckerbomben in Form von Getränken oder Süßigkeiten – die alle nicht gut für unseren Körper sind. Versuche, deinen Körper mit mehr gesunden Alternativen zu versorgen. Greife beispielsweise zu Wasser oder ungesüßten Tee, Bio-Produkten sowie viel Obst und Gemüse. Versorgst du deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen und schenkst du ihm mehr Energie.

Probiere meditieren aus! In einer Meditation, bringst du nämlich deinen Verstand zum Ruhen und löst so die Blockade zu deinem Unterbewusstsein. Während du meditierst, schickst du deine Gedanken in eine Pause und bist bereit, Informationen aus der tiefen Quelle deiner Erfahrungen und Erinnerungen zu erhalten. Meditation ist somit eine hervorragende Möglichkeit neue Perspektiven zuzulassen oder alte Verhaltensweisen abzulegen.

5. Was sind Theta-Gehirnwellen?

Der beste Weg, das Unterbewusstsein zu erreichen, ist, Theta-Gehirnwellen zu nutzen. Diese Frequenz ist in der Lage, unser Unterbewusstsein direkt anzusprechen und erleichtert es somit, neue Gedankenmuster und Gewohnheiten zu etablieren. Diese Wellen sind besonders effektiv, wenn sie mit Affirmationen oder Visualisierung kombiniert werden, denn dann entfalten diese Tools ihre volle Wirkung. Die Theta-Gehirnwellen sind eine Art von Hirnwellen, die beim Träumen und beim Stillliegen, z.B. in einer Meditation oder kurz vor oder nach dem Schlaf, entstehen. In diesem Moment ist das Gehirn in einer Art Trance-Zustand.

6. Fazit: So kannst du dein Unterbewusstsein geschickt einsetzen

Wie kann ich mein Unterbewusstsein beeinflussen und geschickt einsetzen? Zunächst einmal ist es wichtig, dass du dir bewusst bist, wie dein Unterbewusstsein funktioniert. Denn nur so kannst du dieses Werkzeug richtig einsetzen und erreichen. Unser Unterbewusstsein ist äußerst empfänglich für Bilder und Symbole. Deshalb solltest du deine Ziele visualisieren, fühlen und sie dir immer wieder vor Augen führen. Außerdem helfen positive Affirmationen oder auch Subliminals, um dein Unterbewusstsein neu zu programmieren. So können sich unsere Wünsche und Ziele schneller manifestieren und unser Leben in die Richtung beeinflussen, die wir uns wünschen.